从小做起

过去的自己一直都是一个没有长性的人。这一点按照我妈妈的说法，就是直接遗传了我老爸的缺点。虽然中学的时候可以做到每天早上起来读英文，坚持了五年，可是进了大学没有人管的时候瞬间这个好习惯就灰飞烟灭了。甚至过去每天睡觉前刷牙都不能每天执行，房间更是一段时间之后就成了垃圾场了。每每这个时候总是对自己说，振作一下！然后呢，热血万仗的把很多事情做完，之后这个激情曲线就迅速下跌，很快的变又回复到过去的状态了。

多少次对自己说，去锻炼弹跳能扣篮就好了。曾经摸高也能到３米１０多的，现在碰个篮框都难了。这个目标估计是实现不了了。

印象中，自己第一个想坚持做的事情，就是２００４年开始的每天写几句话日记了。当时的想法是，自己将来老了，把这么几十本日记本拿出来看看自己的一生，讲点故事给孩子们听听，肯定会非常的有趣。而且自己至少也会觉得，这一生没有这样虚度。

可是即便这样简单的一天五分钟的事情，翻翻过去的记录也看出来是一种阶段性长久不了的事情。一般是连续几天有记录，然后连续一段的空白；总之呢，按照我们家的话说，就是新盖茅坑三天新，长久不了。

其实呢，这是一个人生态度的问题，或者是我世界观的问题。我的世界观被硬生生扭转之前，自己完全是一个浪漫主义色彩的生活状态。或者说这是一种冠冕堂皇，说穿了就是自己不喜欢给自己约束。我画画的时候也几乎从来不严格的控制比例，精细的处理细节，都是大块涂，粗线条；做事情没有计划，想做什么做什么，靠自己小聪明混日子。但是终究从中学到大学到研究生到社会到美国，这种混的生活方式是万万不行的。或者说不是不行；如果对自己有更高的要求，那么必须做一个苦行僧。其实苦也只是转换过程中的苦，转换过了习惯了也就结了。

有人说，养成一个习惯需要四周的时间。
我说，养成一个习惯之需要四天，只要你内心不停的对自己说我必须这样做，给自己力量。

所以呢，现在自己也是一个伪强迫症患者了。

八点半之前起床。立刻shower，刷牙漱口，早饭，一大杯牛奶＋维生素片。喝水，脸上抹点lotion，整理头发，隐形眼镜，着装完毕，出门。之后慢跑去实验室，泡一杯茶，检查电邮，开工

十二点半到一点午饭，半小时到一小时

五点到五点半收工，跑一公里，器械　或者　篮球　３０分钟到１小时

六点半到八点晚饭整理，结束后没有其它安排再回实验室工作一会

十一点左右回家，开始睡觉前准备工作。运动过了还要shower，除去隐形眼镜，之后吃点宵夜水果，再喝一杯牛奶。写日记。处理点杂事。十二点半到一点睡觉，保持７小时睡眠。睡觉前还稍微活动一下肌肉，深蹲仰卧起坐一会。

这里面有很多事情，已经成了习惯了。自己的日记本从去年１０月到现在，几乎一天也没有空白过了。自己的Research Log，不知不觉也写了快半年了。每天，都觉得是一个新的开始。每天，都觉得通过努力自己和目标又靠近了那么一点点。

加油，J。做一个明亮的自己。